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吃什么能让孩子眼睛更明亮?

2024-07-13 21:14:01 来源:

  要保护好自己的孩眼眼睛,日常膳食的睛更调理也是重要方式。

  动物性食物中的明亮维生素A、植物性食物中的孩眼胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的睛更“灵丹妙药”。缺少了它们,明亮眼睛就会暗淡无光,孩眼视力下降。睛更因为维生素A和胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的明亮化学物质——视紫红质的形成。

  此外,孩眼维生素A和胡萝卜素也是睛更维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦维生素A缺乏,明亮就会出现干眼病和角膜软化症。孩眼这样,睛更从外表上给人一种眼皮皱褶、明亮眼珠无光、失水少神的感觉。

  食物中的维生素B2,亦是保护眼睛的重要营养物质。一旦缺少了它,也会出现眼睛怕光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象,给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。

  此外,人的眼睛一旦患了眼病,除了要遵医嘱用药外,常吃些对眼睛有益的营养食物,也会加快对眼病的恢复,使眼睛水灵有神。

  下面几款眼病食疗法,对眼病防治大有好处。

  近视 要避免视力衰退,就得多吃鱼、杂粮、柑橘类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物,特别是糖、肉和全脂奶酪。

  远视在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品、脱脂牛奶、干果、动物肝脏。应当避免食用肉或动物油烧的菜。

  白内障与老花眼患者 最好是多喝水,每天至少喝一升半水;其次,要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿,多吃水果也很好,特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要定期地吃些含钙食物。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。